大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于睡覺前的學(xué)習(xí)方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹睡覺前的學(xué)習(xí)方法的解答，讓我們一起看看吧。
古人學(xué)習(xí)用什莫方法防止瞌睡？
說兩個最有名的吧，頭懸梁錐刺股。
頭懸梁:孫敬是漢朝信都(今冀州市)人。他年少好學(xué)，博聞強記，而且嗜書如命．晚上看書學(xué)習(xí)常常通宵達旦。鄰里們都稱他為“閉戶先生”。
孫敬讀書時，隨時記筆記，常常一直看到后半夜，時間長了，有時不免打起瞌睡來。一覺醒來，又 懊悔不已。有一天，他抬頭苦思的時候，目光停留在房梁上，頓時眼睛一亮。隨即找來一根繩子，繩子的一頭拴在房梁上，下邊這頭就跟自己的頭發(fā)拴在一起。這樣，每當他累了困了想打瞌睡時，只要頭一低，繩子就會猛地拽一下他的頭發(fā)，一疼就會驚醒而趕走睡意。從這以后，他每天晚上讀書時，都用這種辦法，發(fā)奮苦讀。
錐刺股:戰(zhàn)國時期，有一個人叫蘇秦，也是出名的政治家。在年輕時，由于學(xué)問不深，曾到好多地方做事， 都不受重視。回家后，家人對他也很冷淡，瞧不起他。這對他的刺激很大，所以，他決心要發(fā)奮讀書。 他常常讀書到深夜，想睡覺時，就拿一把錐子，一打瞌睡， 就用錐子往大腿上刺一下。這樣，猛然間感到疼痛，使自己醒來，再堅持讀書。
現(xiàn)在多用懸梁刺股形容讀書刻苦
睡前讀書的十大好處？
1.你會睡得更好
當你閱讀的時候，有助于你把自己的意識放在另一個層面上，這會引起睡眠的感覺。
2.你可以減輕自己的壓力
英國薩里大學(xué)(University of Surrey)的研究人員進行了一項研究，旨在看看閱讀是否會降低人們的壓力水平，尤其是睡前閱讀。
3 .你會變得更有創(chuàng)造力
研究表明，可以使人們更有創(chuàng)造力，對自己的項目也會有更多的激情。
4.你能夠更好地集中注意力
睡前閱讀會迫使我們在沒有電腦或手機視覺輔助的情況下處理信息。
5 .你會成為一個更有同理心的人
6.你將在內(nèi)心創(chuàng)造一個和平與寧靜的綠洲
讀書能更快平靜下來。
如何在睡眠的時候利用潛意識學(xué)習(xí)？
依據(jù)人類眼睛的動作，科學(xué)家把睡眠分類成兩種型態(tài)：快速動眼睡眠和非快速動眼睡眠。占睡眠八成的是入眠初期的非快速動眼睡眠，關(guān)鍵功能是淘汰、清除不需要的神經(jīng)連結(jié)。占兩成的是快速動眼睡眠，在睡眠后期扮演關(guān)鍵角色、還包含做夢，它具有加強神經(jīng)連結(jié)的功能。
人們清醒的時候是接收信息，體驗與學(xué)習(xí)來自外在世界的訊息。非快速動眼睡眠是反思，處理新的事實、技能，剔除噪聲且鞏固記憶?？焖賱友鬯呤钦?，為新的信息建立彼此連結(jié)，并與過去經(jīng)驗結(jié)合，洞見與創(chuàng)意大多來自于此。
簡單來說，在我們睡覺時，大腦會對白天學(xué)習(xí)的知識進行整理和記憶，所以：
①要盡量早睡，保證良好的睡眠。
②在睡覺前可以對白天學(xué)過的知識進行記憶或回憶，這樣可以有效地利用睡眠強化對知識的整理和記憶。
③包括白天的午睡，午睡前抓緊時間學(xué)習(xí)，這樣可以有效利用午睡的記憶恢復(fù)作用。
睡眠對學(xué)習(xí)來說是輔助作用，學(xué)習(xí)不能只依靠睡覺。
學(xué)習(xí)是一個不斷向大腦輸入知識的過程，而能不能有效輸入的關(guān)鍵在于“記憶”，也就是當知識通過閱讀、聽課等方式進入大腦之后，如何把這些知識儲存在大腦里，而不是過眼云煙般消散。
而想要牢牢地記住學(xué)過的知識，就要學(xué)會運用多種方法進行檢索和輸出。比如在學(xué)習(xí)之后，通過嘗試背誦、自問自答、做題、講給別人聽、聯(lián)想等多種方法進行檢索、輸出。這樣才能更好地記住知識。
1、自問自答
比如最基本的“卡片記憶法”，在卡片的正反兩面分別寫下單詞的中英文、名詞和名詞解釋、問題和答案。
再比如“康奈爾筆記法”，既可以讓學(xué)習(xí)的時候更有效率，同時還可以提高復(fù)習(xí)時的效率?？的螤柟P記簡單來說就是：先把一頁筆記紙分為“筆記欄、線索欄、總結(jié)欄”三個部分（如下圖）：
①課堂聽講或?qū)W習(xí)的過程中，在右邊的“筆記欄”快速記下課堂上的重要內(nèi)容；②課后及時對記下的內(nèi)容進行概括、簡化，把要點填入左邊的“線索欄”，可以是起提示作用的關(guān)鍵詞，也可以是根據(jù)筆記內(nèi)容設(shè)置的問題。③這些都做好之后，可以在下面的“總結(jié)欄”用幾句話對上述內(nèi)容進行簡單地概括總結(jié)，讓自己思路更清晰。
有了這種筆記，課后及以后的復(fù)習(xí)記憶時，就可以用手或一張紙把筆記欄遮住，根據(jù)線索欄的一些提示，來回憶筆記欄的具體內(nèi)容，或者課堂上講過的內(nèi)容。這種“檢索式”的復(fù)習(xí)方法，比單純地反復(fù)查看效果好很多。
2、聯(lián)想
一種是內(nèi)部聯(lián)想，也就是知識關(guān)聯(lián)、以舊帶新：嘗試將新知識或未記住的知識 和 已經(jīng)知道的知識建立某種聯(lián)系，從而更好地記住新知識。
另外是外部聯(lián)想，比如諧音、串聯(lián)、編碼、定樁等等。這也是很多記憶力訓(xùn)練的基礎(chǔ)，比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的數(shù)字編碼記憶、編碼定位記憶（宮殿記憶、位置記憶）、撲克牌記憶，通過對要記的內(nèi)容進行想象和聯(lián)想，然后進行編碼轉(zhuǎn)化，如此就能快速且長期的記住內(nèi)容。
3、教別人
教別人就是把自己想象成一個老師，以“把xx知識傳授給一個初學(xué)者、一個外行、一個小孩”為目標，對這個知識進行梳理。然后用最簡單的語言（也就是孩子、外行都能聽懂的語言）講給對方聽。【如果能夠真的講給別人聽更好，沒有就假裝講給別人聽。在假裝講的時候，一定要講出聲來，不要只是在心里講（當然，如果環(huán)境不允許，那就先用寫的方式代替）】
到此，以上就是小編對于睡覺前的學(xué)習(xí)方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于睡覺前的學(xué)習(xí)方法的3點解答對大家有用。